Total Pageviews

Diberdayakan oleh Blogger.

Marquee Beri Donasi

<div style='background-color: none transparent;'><a href='http://news.rsspump.com/' title='rsspump'>news</a></div>
Daftar Alamat dan Nomor Telepon Puskesmas (Pusat Kesehatan Masyarakat PKM) di Kabupaten Pasaman Propinsi Sumbar: 1. Puskesmas Bonjol. Alamat: Jl. Lintas Sumatera Nagari Kp Sianok Nagari Ganggo Hilia,Kec.Bonjol. Jenis (type): Perawatan 2. Puskesmas Ladang Panjang. Alamat: Jl. Lintas Padang Sawah Kumpulan, Kec. Bonjol. Jenis (type): Perawatan 3. Puskesmas Kumpulan. Alamat: Jl. Lintas Sumatera Nagari Lima Kuto, Kec. Bonjol. Jenis (type): Non Perawatan 4. Puskesmas Simpati. Alamat: Jl. Padang Sawah Kumpulan, Kec. Bonjol. Jenis (type): Non Perawatan 5. Puskesmas Lubuk Sikaping. Alamat: Jl. Prof. Dr. Hamka, Kec. Lubuk Sikaping. Jenis (type): Non Perawatan 6. Puskesmas Sundatar. Alamat: Jl. Lintas Padang Medan Jrg Salibawan, Kec. Lubuk Sikaping. Jenis (type): Non Perawatan 7. Puskesmas Cubadak.Alamat: Jl. Raya Simpang Empat Panti, Kec. II Koto. Jenis (type): Perawatan 8. Puskesmas Simpang Tonang. Alamat: Jl. Simpang Lambau Jrg. Tanjung Mas, Kec. II Koto. Jenis (type): Non Perawatan 9. Puskesmas Tapus Alamat: Jl. Lintas Padang Medan No. 26 Ds. Selamat, Kec. Panti. Jenis (type): Perawatan 10. Puskesmas Pegang Baru.Alamat: Jl. Lintas Padang Medan Jrg Bahagia, Kec. Panti. Jenis (type): Non Perawatan 11. Puskesmas Kuamang.Alamat: Jl. Tapus Lundar Jrg Kuamang, Kec. Panti. Jenis (type): Non Perawatan 12. Puskesmas Rao.Alamat: Jl. Lintas Padang Medan Pasar Rao Nagari Tarung-tarung, Kec. Rao. Jenis (type): Perawatan 13. Puskesmas Pintu Padang.Alamat: Jl. Curanting Muaro Tais Km. 18 Ds. Pintu Padang, Kec. Mapat Tunggul. Jenis (type): Perawatan 14. Puskesmas Silayang.Alamat: Nagari Silayang, Kec. Mapat Tunggul Selatan. Jenis (type): Non Perawatan 15. Puskesmas Lansat Kadap. Alamat: Jl. Tunas Harapan Rambah, Kec. Rao Selatan. Jenis (type): Non Perawatan

Tips Kesehatan Bagi Perokok


Rabu, 14 Maret 2012

Duakotopas.com – Orang yang tidak merokok saja harus tetap menjaga kesehatannya agar bisa memerangi resiko penyakit, apalagi seorang perokok yang secara kontinu menyuntikan zat kimia berbahaya ke dalam tubuhnya.

Seorang perokok, tidak peduli perokok berat atau perokok ringan harus mengupayakan usaha kesehatan tambahan agar bisa terhindar dari resiko penyakit berbahaya.  

Tips kesehatan untuk perokok sudah dipasti diawali dengan membiasakan asupan gizi yang seimbang. Asupan gizi ini bertujuan untuk memelihara daya tahan tubuh, karena inti utama kesehatan tersebut sebenarnya adalah daya imunitas tubuh. 

Jika ada serangan kuman penyakit namun daya tahan tubuh kita bagus, maka kuman tersebut akan dikarantina dalam tubuh dan bersifat pasif. 

Karena daya tahan tubuh seorang perokok bekerja sangat keras untuk melawan serangan bahan kimia yang berasal dari asap rokok, maka tubuh perlu pendukung agar tetap seimbang yaitu gizi.

Tubuh manusia sebenarnya memiliki kekuatan defensif yang luar biasa dan kemampuan yang lebih menakjubkan untuk beradaptasi dengan gizi buruk. Namun dengan paparan rokok setiap hari, tubuh Anda juga bisa mengalami kewalahan. 


Terlalu banyak sampah rokok di dalam tubuh, untuk membersihkannya Anda membutuhkan vitamin C. Vitamin C mengandung antioksidan yang mampu membersihkan tubuh dari zat kimia yang ada pada rokok, selain itu juga berkhasiat untuk melawan berbagai jenis kanker. 

Vitamin C juga penting buat menyembuhkan luka, menyehatkan tulang, gigi serta gusi, sementara seorang perokok berat sangat rentan terhadap penyakit gusi.

Selain vitamin C, vitamin A, D dan E juga penting. Vitamin A penting untuk antioksidan yang bekerja sama dengan vitamin C serta vitamin E untuk membersihkan sampah rokok. 


Sementara vitamin D berguna untuk tulang, gigi dan gusi. Untuk itu, asupan makanan perokok harus memenuhi zat tersebut selain juga dengan diet makanan yang seimbang seperti protein, karbohidrat serta lemak.

Gigi adalah organ yang paling menunjukan apakah Anda seorang perokok atau tidak. Nikotin yang ada dalam rokok bisa membuat warna kekuningan pada gigi, untuk itu Anda harus melakukan perawatan gigi setidaknya rajin menggosok gigi. Hal ini juga dimaksudkan untuk menjaga kesehatan gusi serta mulut sehingga terhindar dari bau mulut.

Olah raga juga merupakan tips kesehatan penting bagi perokok. Merokok bisa mempengaruhi berbagai organ serta system tubuh, seperti system pernapasan, jantung, peredaran darah, mata dan penglihatan, mulut, kelamin serta reproduksi. 


Olah raga bisa memberi perlindungan bagi beberapa organ tubuh dengan memperlancar peredaran darah serta mempercepat pembakaran kalori. 

Mengambil latihan ringan secara teratur, misalnya jalan kaki dalam waktu satu jam sehari bisa cukup membantu perokok. Sertai dengan konsumsi air putih yang cukup untuk membantu proses dalam tubuh.

Tips terakhir namun yang lebih penting adalah berhenti merokok. 



Sumber : Pusatmedis
Postkan Komentar:

Latest Update