Total Pageviews

Diberdayakan oleh Blogger.

Marquee Beri Donasi

<div style='background-color: none transparent;'><a href='http://news.rsspump.com/' title='rsspump'>news</a></div>
Daftar Alamat dan Nomor Telepon Puskesmas (Pusat Kesehatan Masyarakat PKM) di Kabupaten Pasaman Propinsi Sumbar: 1. Puskesmas Bonjol. Alamat: Jl. Lintas Sumatera Nagari Kp Sianok Nagari Ganggo Hilia,Kec.Bonjol. Jenis (type): Perawatan 2. Puskesmas Ladang Panjang. Alamat: Jl. Lintas Padang Sawah Kumpulan, Kec. Bonjol. Jenis (type): Perawatan 3. Puskesmas Kumpulan. Alamat: Jl. Lintas Sumatera Nagari Lima Kuto, Kec. Bonjol. Jenis (type): Non Perawatan 4. Puskesmas Simpati. Alamat: Jl. Padang Sawah Kumpulan, Kec. Bonjol. Jenis (type): Non Perawatan 5. Puskesmas Lubuk Sikaping. Alamat: Jl. Prof. Dr. Hamka, Kec. Lubuk Sikaping. Jenis (type): Non Perawatan 6. Puskesmas Sundatar. Alamat: Jl. Lintas Padang Medan Jrg Salibawan, Kec. Lubuk Sikaping. Jenis (type): Non Perawatan 7. Puskesmas Cubadak.Alamat: Jl. Raya Simpang Empat Panti, Kec. II Koto. Jenis (type): Perawatan 8. Puskesmas Simpang Tonang. Alamat: Jl. Simpang Lambau Jrg. Tanjung Mas, Kec. II Koto. Jenis (type): Non Perawatan 9. Puskesmas Tapus Alamat: Jl. Lintas Padang Medan No. 26 Ds. Selamat, Kec. Panti. Jenis (type): Perawatan 10. Puskesmas Pegang Baru.Alamat: Jl. Lintas Padang Medan Jrg Bahagia, Kec. Panti. Jenis (type): Non Perawatan 11. Puskesmas Kuamang.Alamat: Jl. Tapus Lundar Jrg Kuamang, Kec. Panti. Jenis (type): Non Perawatan 12. Puskesmas Rao.Alamat: Jl. Lintas Padang Medan Pasar Rao Nagari Tarung-tarung, Kec. Rao. Jenis (type): Perawatan 13. Puskesmas Pintu Padang.Alamat: Jl. Curanting Muaro Tais Km. 18 Ds. Pintu Padang, Kec. Mapat Tunggul. Jenis (type): Perawatan 14. Puskesmas Silayang.Alamat: Nagari Silayang, Kec. Mapat Tunggul Selatan. Jenis (type): Non Perawatan 15. Puskesmas Lansat Kadap. Alamat: Jl. Tunas Harapan Rambah, Kec. Rao Selatan. Jenis (type): Non Perawatan

4 Manfaat Tidur Satu Jam Lebih Lama


Selasa, 05 November 2013

4 Manfaat Tidur Satu Jam Lebih Lama -
duakotopas.com – Tidur adalah saat tubuh beristirahat. Saat tidur, manusia memperbarui energi dan kesehatan tubuhnya. Banyak orang yang tak suka tidur terlalu lama, karena menganggap tidur bisa membuat tubuh cepat gemuk, atau terlihat malas. Padahal tidur satu jam lebih lama bisa memberikan beberapa manfaat.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Ada dapatkan ketika menambah jam tidur, dirangkum dari merdeka.com :.

1. Aktifkan gen bermanfaat
Sebuah eksperimen kecil yang dilakukan oleh jurnalis BBC menemukan bahwa menambah jam tidur bisa mengaktifkan sekitar 500 gen yang bermanfaat untuk tubuh. Hasil ini didapatkan ketika peneliti mengamati partisipan yang hanya tidur selama 6,5 jam dan partisipan yang tidur selama 7,5 jam. Mereka menemukan bahwa partisipan yang tidur selama 7,5 jam memiliki gen aktif yang lebih banyak. Gen ini melindungi mereka dari peradangan, stres, dan penyakit lain seperti diabetes dan kanker.

2. Meningkatkan kemampuan atletis
Penelitian mengungkap bahwa tidur satu jam lebih lama bisa meningkatkan kemampuan atletis seseorang. Untuk itu, jika Anda akan melakukan sebuah pertandingan olahraga, jangan hanya menambah waktu latihan fisik. Anda juga harus menambah waktu tidur selama satu jam.

3. Baik untuk jantung
Penelitian pada tahun 2008 mengungkap bahwa orang dewasa yang tidur selama tujuh jam per malam memiliki risiko 33 persen lebih rendah untuk mengalami penyumbatan arteri berupa tumpukan kalsium, dibandingkan dengan orang dewasa yang tidur selama enam jam. Penelitian pada tahun 2012 juga mengungkap bahwa orang yang memiliki waktu tidur singkat berisiko terkena tekanan darah tinggi. Menambah jam tidur selama satu jam akan menurunkan tekanan darah dan membantu mencegah tekanan darah tinggi.

4. Meningkatkan memori
Ketika tidur, tak hanya kesehatan tubuh yang bertambah, melainkan juga kesehatan otak. Manusia mempelajari sesuatu ketika mereka tengah tidur. Untuk itu, waktu tidur yang lebih lama akan membantu otak untuk mempelajari lebih banyak hal dan meningkatkan daya ingat Anda.

Itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan tidur satu jam lebih lama. Namun ingat, jangan tidur terlalu lama karena tentunya tak baik untuk kesehatan. Hingga saat ini, jumlah waktu tidur yang ideal memang belum bisa dipastikan. Namun jika Anda tidur selama enam jam semalam, tak ada salahnya menambah satu jam lagi untuk tidur.


Kesehatan

Postkan Komentar:

Latest Update